Prüntyi!
4 napos ciklusok vannak a diétában.
Minden délelőtt csak gyümit szabad enni.
1 nap-fehérje nap
Lehet enni húst, tejtermékeket, ebédhez egy szelet kenyeret.
Csak ebéd és vacsi van, közötte nem szabad nasizni.
Mi ebédre tejfölös salit ettünk virslivel, vacsira sült cs. mellet parival, mozarellával a tetején megsütve és tzatziki salit.
2. nap-Keményítő nap
Zöldségeket, krumplit, rizst, de csak párolva/főzve.
Kenyér szintén mehet az ebédhez.
Gombás rizs volt az ebéd, vacsi meg egyben sült krumpli, zöldfűszerekkel, meg cukkinit sütöttem.
Pl. lehet főzeléket is csinálni, amiben nincs tej, tejföl.
3. nap-Szénhidrát nap
Ebéd kifli, kenyér pogácsa, pizza csak pari szósszal, tészta, csak pari szósszal.
Vacsi: 3 szelet torta. Mi ma muffint eszünk.
4. nap-Gyümi nap
Amennyit csak kívánsz
Ja és havonta javasolnak egy víz napot. Mi azt a múltkor nem tartottuk be.....
Ha vége a kúrának, még 3 hónapig be kell tartani, hogy délelőtt csak gyümit eszel és akkor állítólag nem is jön vissza. De gyümit azt muszáj enni, hogy az anyagcsre beinduljon.
Gabi húga így csinálta végig és 17 kiló lement róla, amit már 2 éve tart is. És baromi sokat eszik, egy csomó csokit is.
Mi mennyiséget nem nézzük, annyit eszünk, amennyi jól esik.
Így tavaly 2 hó alatt nekem 9 kiló, Gabinak 11 ment le.