Ismerd meg magadat, értsd meg a testedet! - Mikor szedjek terhesvitamint?
Amikor eldöntöttem, hogy belevágok a gyermekvállalásba, átgondoltam, hogyan érdemes változtatni az életmódomon. Azonnal belekezdtem egy tisztítókúrába és tudatosan alakítottam az étrendemet, figyelve arra, hogy minél kevesebb szintetikus anyag jusson a szervezetembe, valamint emeltem a gyümölcs- és zöldségfogyasztást. Rendszeresítettem a sportolást és külön a kar-, láb-, hátizom gyakorlatokat, készülve arra is, hogy el kell majd bírni a terhesség alatt gyarapodó testsúlyt. A korábbi rokon babákkal töltött időszakok tapasztalata alapján, erős karok és helyes testtartás szükséges majd a kicsi cipeléséhez. Csodálatos időszak volt, úgy éreztem, erős és egészséges vagyok, ezért nincs szükségem külön vitaminok szedésére.(X)
Az orvosom is megnyugtatott arról, hogy kellőképpen felkészítettem a szervezetemet és javasolta, hogy egyek továbbra is sok zöldséget és gyümölcsöt. Az első vérvételem eredménye azonban mást mutatott. A leleteim alapján kiderült, hogy az egészséges táplálkozás ellenére a vas és a D-vitamin értékeim nem megfelelőek. Az orvosommal megbeszéltük, hogy azonnal elkezdem a várandósvitamin szedését. Megállapítottuk azt is, hogy a boltban és a piacon megvásárolható zöldségek, gyümölcsök, gabonatermékek nem tartalmazzák olyan mértékben a vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat, mint amennyire szükségünk lenne. Emellett a stresszes munka, a rendszertelen alvás, a napi több óra koncentráció is befolyásolhatja a szervezet tápanyag felvételét, hasznosítását és intenzív tevékenységek végzése is bizony több tápanyagot kívánnak.
A legjobb tanács, amit valaha kaptam: Ismerd meg magadat, értsd meg a testedet!
A védőnő kincset érő szavai ezek, amelyek meg tudtak nyugtatni engem abban a zűrzavarban, amit a neten olvasható cikkek, a barátnők és rokonok okoskodó tanácsai és az orvosok eltérő álláspontjai okoztak. Úgy döntöttem, elkezdek szedni várandósvitamint, és a Gravida Optimát választottam. Kiderült, jól tettem.
Sok kismama és én is, félünk attól, hogy mégsem vagyunk teljesen egészségesek és nem lesz elég erőnk ahhoz, hogy kihordjuk a kisbabánkat. Ha hiányzik valamilyen vitamin és ásványianyag a szervezetedből, az bizony problémát is okozhat. Előfordulhat, hogy a napközben rád törő fáradtságot a vashiány váltja ki. Ha a testedben zajló „hormonháborút” nem viseli jól az idegrendszered, akkor bizony a magnéziumbevitel is jól jöhet, mert ebben az időszakban a nyugalomra nagyobb szükségünk van, mint bármikor máskor.
Arra jutottam: az én testem, az én döntésem!
Ha szeretnél felkészülni a terhességre, akkor a Gravida Optima - a babatervezést is támogató várandósvitamin - jó barátod lesz ebben. Ha már a kezdetek kezdetén, a gyermekvállalás gondolatánál szedni kezded a készítményt, azzal egészséges környezetet teremthetsz a fogantatás idejére, majd a magzat számára, és támogatod a saját szervezeted egészségét is.
A Gravida Optima egy olyan komplex készítmény, amelynek filmtablettája a teljes várandós időszak, és a szoptatás idején is kiegészíti a szervezeted vitamin- és ásványi anyag-háztartását. Lágyzselatin kapszulája omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlen, esszenciális, többszörösen telítetlen zsírsavak, és a szervezet nem tudja előállítani őket. Az omega-3 zsírsavak közül, az anya szervezetéből vagy az anyatejből felvett dokozahexaénsav (DHA) hozzájárul a magzat és az anyatejjel táplált csecsemő szemének megfelelő fejlődéséhez és a megfelelő agyi fejlődéséhez.3 Ha szeretnéd természetesen bevinni az omega-3 zsírsavakat, rengeteg mélytengeri halat kellene fogyasztanod, ami főképp kismamák számára ellenjavallt, a halakban lévő higany és más nehézfémek miatt.
Nem kell aggódnod a folsav felszívódása miatt sem, ha a Gravida Optimát szeded. A készítmény nemcsak a létfontosságú folsavval növeli az anyai folátellátottság szintjét, hanem egy másik folátot, Extrafolate-S®-t is tartalmaz, amely a szervezet számára közvetlenül, átalakítás nélkül felhasználható. Bizonyított, hogy az alacsony anyai folátszint a fejlődő magzat velőcső-záródási rendellenessége kialakulásának kockázati tényezője.1 A kétféle folát szerepet játszik a sejtosztódásban, a terhesség alatt részt vesz az anyai szövetek növekedésében és a normál aminosav-szintézisben, hozzájárul a normál vérképződéshez és az immunrendszer megfelelő működéséhez.2
Előfordul, hogy a szoptatás időszaka a terhességnél is jobban megviseli az édesanya szervezetét. Ha azon gondolkodsz, hogy folytasd-e ilyenkor is a várandósvitamint, érezni fogod, hogy a szoptatás idején is nélkülözhetetlen a számodra. Az anyatej termelése, a kialvatlanság, az igénybevétel ami az anyaszerep megélésével jár, a napi 24 órás éberség, teljesen kimerítik a szervezetet. Szükség van a segítségre, gondoskodásra, amelyet a Gravida Optima várandósvitamin nyújthat számunkra.
Forrás: 1. 1924/2006/EK rendelet
2. 432/2012/EU rendelet
3. 440/2011/EU rendelet
Purkald Krisztina, 2021. október 15.
